Beneficios del running #4

El CB Gran Canaria se suma a la HPS San Silvestre
26 diciembre, 2017
La HPS San Silvestre bate récord y alcanza los 11.000 corredores solidarios
27 diciembre, 2017

Correr es un buen ejercicio para el corazón

Correr, como otros ejercicios aeróbicos, ayuda a prevenir múltiples enfermedades cardiovasculares ya que mejora la capacidad miocárdica, disminuye su excitabilidad al modular la producción de adrenalina y combate la hipertensión al incrementar la elasticidad de las arterias así como la frecuencia cardíaca. No debemos olvidar que el corazón es al fin y al cabo un músculo y el deporte lo fortalece. Existen estudios que relacionan el running con la reducción del peligro de accidentes cardiovasculares como el infarto. De forma colateral también es beneficioso al contribuir en la prevención de algunos de los principales factores de riesgo para sufrir enfermedades cardiovasculares, como la obesidad, el colesterol o la diabetes tipo 2.

Respecto a la práctica del running tras un accidente cardiovascular, cuando se padece una enfermedad de este tipo, es evidente que son precisas mayores precauciones, especialmente en los casos en los que se haya llegado a padecer un accidente cardiovascular, como un infarto de miocardio o una angina de pecho, por poner dos ejemplos. Pero ello no es óbice para abandonar la práctica del ejercicio físico ni el running si es nuestro deporte de referencia. Muy al contrario, es de gran relevancia realizar ejercicio físico en estas circunstancias pero su práctica debe estar controlada por un cardiólogo que determinará la intensidad, duración y periodicidad en la que debe mantenerse cada persona.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *